飲食是減肥的關鍵，健康減肥的關鍵是吃好(hǎo)并且還(hái)不能(néng)餓著(zhe)。對(duì)于這(zhè)點，很多小夥伴心生疑惑，明明自己吃的熱量很低了，爲什麼(me)還(hái)不瘦？其實有可能(néng)是做菜方式的影響，烹饪的一些錯誤做法，不但達不到預期的作用，反而還(hái)會(huì)越吃越胖。今天我就來和大家聊聊烹饪方式對(duì)熱量的影響吧~
1」紅燒
大部分紅燒菜肴用油不少，并且紅燒基本上都(dōu)需要額外加糖來提色，所以會(huì)比較油膩。
但是，整體熱量較低的河鮮、海鮮類還(hái)是可以接受的。但是紅燒肉、獅子頭、紅燒的禽肉等，就都(dōu)不太建議了。
因爲這(zhè)些紅燒制品一般會(huì)帶有肥肉和皮，熱量會(huì)比較高！
2」椒鹽
這(zhè)種(zhǒng)烹饪手法做出來的菜雖然好(hǎo)吃，但是卻經(jīng)過(guò)了油炸和高鹽爆炒。
不僅鹽分重，熱量還(hái)高，經(jīng)常吃就會(huì)易胖易水腫！
3」過(guò)油菜
油焖、煎之類的烹饪方式，類似油炸，最可怕的是有些還(hái)要過(guò)兩(liǎng)遍油！
你在飯店裡(lǐ)吃到的蔬菜那麼(me)好(hǎo)吃，就是因爲油放得多啊！而且出鍋的時候還(hái)會(huì)淋一點明油。
這(zhè)哪是吃蔬菜？分明就是就著(zhe)蔬菜吃油吧！
4」糖醋、蜜汁
這(zhè)兩(liǎng)種(zhǒng)烹饪方式容易胖，主要就是因爲額外增加了糖分，自然也就容易胖啦！
這(zhè)裡(lǐ)還(hái)要提醒一下：吃甜點的時候加紅豆也并不健康！
因爲甜品店裡(lǐ)用的基本都(dōu)是加工過(guò)的罐頭裝蜜汁紅豆，裡(lǐ)面(miàn)放了很多糖，怎麼(me)可能(néng)會(huì)健康呢？
5」鹵制
鹵菜是看球刷劇必備的，但是大多數鹵菜鹽分比較重，還(hái)加有一些醬料，口味很重！
除了易水腫的老問題，最怕的就是被(bèi)拿來當下飯菜，一不小心米飯吃了三大碗！
總的來說，正确的減肥方法不是不吃，而是營養搭配挑選著(zhe)吃。在營養均衡的基礎上快速的燃燒脂肪，達到健康、輕松變瘦的效果。以上就是我們日常需要避開(kāi)的烹饪方式了，不知道(dào)你最喜歡哪一種(zhǒng)呢？